Séances et tracking des sets

Les séances sont les exécutions concrètes des programmes. Chaque séance réalisée est enregistrée, série par série, pour suivre la progression dans le temps.

Démarrer une séance

Depuis votre tableau de bord, lancez la séance prévue du jour. Abyss Training vous affiche :

• La liste des exercices prévus, dans l'ordre
• Le nombre de séries et de répétitions cibles
• La charge indicative

Vous pouvez aussi démarrer une séance libre, sans programme préalable.

Tracker les sets

Pour chaque série (set), saisissez les valeurs réalisées :

• Répétitions effectuées
• Charge utilisée (poids, élastique, poids du corps)
• RPE ou ressenti, si vous l'utilisez
• Notes éventuelles (douleur, fatigue, technique)

Validez le set : la donnée est enregistrée. Passez au suivant.

Pendant la séance

• Le chrono de repos se déclenche automatiquement après chaque set, selon le temps prévu.
• Vous pouvez ajouter un exercice non prévu si vous improvisez.
• Une séance peut être mise en pause et reprise plus tard si nécessaire.

Après la séance

Les données sont consolidées :

• Volume total (séries x répétitions x charge)
• Charges maximales par exercice
• Évolution du tonnage sur les dernières semaines
• Assiduité : nombre de séances réalisées vs. prévues

Les coachs peuvent consulter ces données pour ajuster les programmes des athlètes qu'ils suivent.